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本报讯（记者 杨东世）为了进一步缓解居家网课学生的心理压力，提升他们的心理健康水平，12月21日—23日，宝鸡市石油中学分别为高一、高二学生开展主题为“‘疫’起努力，为‘心’赋能”——高中生居家心理调适的线上心理讲座。讲座由学校国家二级心理咨询师刘海燕主讲。

讲座中，刘海燕老师针对学生们因近期长时间居家学习而不能返校，以致产生焦虑、烦躁等心理压力；部分同学看到家人或听到同学确诊“阳性”，感到身体稍有不适，就每天情绪失落、惶惶不可终日，害怕自己得“阳”，从而出现睡眠质量下降、学习效率降低等突出问题，从情绪调适、思维方式、学习状态三方面，教给了同学们一些常用的心理减压和情绪疏导的方法，如稳定情绪着陆法、腹式呼吸法等，帮助同学们学会自我调节和解压。

最后刘海燕老师指出，同学们在这段特殊时期必须坚定信心，保持良好心态，在家锻炼身体，做到学习、生活两不误。

本次心理讲座的开展，有效增强了全体学生的心理免疫力，帮助同学们掌握了调节情绪的有效方法。学校相信，疫情阴霾下的宝石学子一定能够拨云见日，共同坚守初心，守望未来。

责任编辑：任行 审核：杨勇

关键词： 心理压力 二级心理咨询师