本文作者：燕勇，陕西省中医医院中医科副主任医师

(相关资料图)

到目前为止，我们一家三口都没有“阳”。但是我家和我媳妇儿家20多口人，除了我们家三口之外全都阳性了，而且有发烧、咳嗽这些症状，阳性比例是85%。在医院里，同一个部门的同事也感染了不少。

我的2个抗疫方法

没有变阳，除了不可预测的运气成分之外，我想跟大家分享一下我的2个预防感染的方法，供大家参考。

1、高蛋白饮食

采用高蛋白饮食，增加机体的抵抗力和免疫力。在前一段时间疫情传播速度非常快的时候，我们每天两个鸡蛋、喝牛奶。

我个人平常不太喝牛奶，但是这段时间为了增加身体的抵抗力，也在积极地喝牛奶。还有增加肉类的摄入，卖肉的老板都发现我买牛肉的次数增加了。在这期间我自己还学会了煎鸡蛋。

子钰 图

2、用酒精消毒

我会特别对一些地方重点消毒，包括一进门的入户门区域，以及出了门到电梯之间的区域，还有电梯里的按键、单元门把手等，经常对这些区域进行酒精喷雾消毒。而且对电梯内的空间也经常进行酒精喷雾消毒，达到减少病毒传播的目的。

因为身边“阳”的人很多，同一楼同一单元经常坐电梯的人会有很多是阳性，我的楼下邻居就是阳性，所以说经常乘坐同一部电梯，对电梯内的消毒是非常重要的。

可能有人会说，这些工作应该是物业来做。确实是这样，但是疫情期间，我认为我们更应该自己多动手，把健康的主动权抓在自己手里。

其实大家为了应对疫情，很多人都买了酒精，这个时候是要合理使用的时候了，希望大家把它拿出来，用到该用的地方，不仅用到自己家里，也用到自己经常涉及的公共区域，这一点是非常重要的。

曹子豪/摄

三点提醒分享给大家

除了以上给大家分享的合理饮食以及对环境消毒之外，日常生活中我们也要做好预防工作，特别是最近又出现了关于病毒变异导致腹泻的问题，更需要大家注意。

1、要重视保暖

无论是南方，还是北方，现在都进入了全年之中最冷的阶段，更需要小心。我现在比往年同期穿的衣服多了一些，一定不要让身上有长时间明显发冷的感觉。

2、避免劳累，充足休息

半个月前，有一位同事邀请我去打篮球，我没有去，当天打完球他还熬夜看了球赛，第二天他就新冠阳性了。如果我去了，很可能也就变阳了，可以说跟病毒“擦肩而过”。

3、避免因饮食损伤肠胃

现在临近春节，有可能会出现家庭聚会、暴饮暴食，或者过量饮酒等情况，这些都会损伤肠胃。中医认为，脾胃乃后天之本，脾胃损伤之后，人的正气就会削弱，抵御能力随之下降。与其为了预防新冠变异导致肠胃不好，不如先做到合理的饮食，避免自己病从口入。

（健康时报）

关键词：