岁末寒冬，新春将至，小年已过，年味渐浓，家乡的亲人们盼望着你们平安归来，在外的你们或许正在收拾行囊，或是已经踏上归程，或许已身在故里，无论在何处，你们的健康始终是家乡最长情的牵挂！为保护您及家人和社会公众的健康，为科学高效做好疫情防控，推进疫情防控措施平稳转段，确保您和家人平安健康欢度佳节，商州区疾病预防控制中心向您发出以下倡议：

一、进行健康监测。返乡前后以及返乡过程中，随时关注自己的健康状况，根据需要适时进行核酸检测和抗原自测，出现新冠病毒感染症状请及时就医。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，或者核酸、抗原检测阳性，不必恐慌，做好个人防护，轻症或无症状感染者可居家治疗，期间要减少与家人近距离接触。可通过电话向属地基层医疗机构或通过互联网医疗等形式寻求用药和健康指导。若症状加重，做好个人防护后及时前往发热门诊就诊。康复期运动要循序渐进，避免长途出行、熬夜加班等导致过度劳累，防止病情反复。

二、做好途中防护。返乡过程中，在车站、机场等人群密集公共场所，乘坐飞机、火车等公共交通工具时，建议全程规范佩戴一次性使用医用口罩或防护效果更好的医用外科口罩、N95口罩，并且根据需要及时更换口罩。要注意保持手部卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位；火车、飞机等公共交通工具对酒精类消毒用品有严格的限制，建议提前咨询了解。途中应留意周围乘客健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触。进出站、购票、安检、候乘、登乘、换乘期间尽量保持社交距离、减少聚集。自驾出行途中，加强车辆通风消毒，在服务区下车休息时，戴口罩，不聚集、不扎堆，减少逗留时间。出行前密切关注自身和家人健康状况，感染后或发热等症状未消失前，倡导暂缓出行，避免乘坐公共交通工具。有慢性基础病的乘客，根据需要随身携带对症药品。疫情流行期间或疫情严重时，不建议老年人、孕妇和儿童等免疫力较弱的人群进行长途旅行。

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三、减少聚集活动。返乡后提倡非必要不聚集，非必要不聚会，主动减少探亲访友、聚会聚餐等聚集性活动，减少亲朋聚餐聚会人数，缩短聚餐时间，看望老人时戴好口罩，保持适当距离。当前还是新冠感染高发期，去庙会、灯会、集市、棋牌室等人群密集场所特别注意，要避免把风险带给老人、孩子、慢性病患者和孕产妇等重点人群。

四、养成良好习惯。戴口罩、勤洗手、常通风，讲卫生。家庭要择时开窗通风，每日开窗通风至少2～3次，每次20～30分钟；家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通风；使用空调要注意通风换气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。日常居家要经常清洁卫生，及时清理生活垃圾。

五、坚持健康生活。多吃水果蔬菜，多食用牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，增强自身免疫力，节日期间切勿暴饮暴食、吸烟酗酒，保持良好生活状态。

六、主动接种疫苗。实践证明，接种疫苗是抵御新冠病毒最经济、最有效的方式，可以显著降低重症率和死亡率。建议没有禁忌症、符合接种条件的市民朋友，特别是老年人，应当尽快接种新冠病毒疫苗，已经完成全程接种、达到加强免疫间隔的，要及时接种“加强针”，早接种、早预防、早受益。

每个人都是自己健康的第一责任人，不论您是返乡团聚，还是就地过年，请主动配合做好疫情防控，维护好个人和亲友的身体健康。寒冬终将渐暖，坚持就是胜利。让我们携起手来，继续发扬抗疫精神，做自我健康的主人，同舟共济、守望相助，一起迎接繁花似锦的春天！

最后，衷心祝愿您和家人共同度过一个健康、安全、祥和的新春佳节！

商州区疾病预防控制中心

2023年1月16日

来源：商州疾控

编辑：陈佳双 责任编辑：孙黄荣

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