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一根双节棍，如同黏在手上一样，被耍得虎虎生风。把核桃放在头顶，挥下双节棍，核桃碎了头皮丝毫没有擦伤。核桃放在肩胛骨上，在核桃滚落的一刹那用双节棍击碎分体丝毫未受伤……亮出这手绝活的是今年50多岁的市民刘瑜，让人不禁感叹“高手在民间”，“这里面有力道和技巧，做任何事都需要持之以恒的坚持。”

3月14日，华商报-二三里资讯记者见到刘瑜时，他正在办公室内一边蹲马步，一边煮茶。“和现在的年轻人一样，我年轻时候也觉得自己没时间锻炼，这是一个错误观念。边蹲马步边喝茶，一点不耽误。”刘瑜年轻时候跑过制冷设备销售，做过电信销售，后来开了一家物业公司。

说起双节棍这项爱好，刘瑜介绍，他们这辈人最迷恋的就是李小龙，看金庸剧，从小就有一个武侠梦。“进入社会为了干事业，也没有时间去做。2013年的时候我想重新拾起儿时的梦想。”

一开始的确感觉有点危险，怕受伤，实际上掌握技巧后很少出现失误，“现在每天都会坚持练两三个小时，扎马步是基本功，随时都会练一下。”说起这些年锻炼的最大收货就是自己的关节特别灵活，颈肩、胸腹都打开了，身上的肌肉也都特别灵活，“整个人的状态比年轻时候好很多。”

“我可以把核桃放在头顶，用双节棍击碎不伤头皮，或者把核桃放在肩膀上，在核桃滚落的瞬间用双节棍击碎，身体不受伤。”对于锻炼技巧刘瑜直言，他一直坚持一个原则，把一个功夫练一万遍甚至几十万遍的，有时候为了练一招，可能会用一两年时间，直到达到挥洒自如的程度。

对于初学者，他建议，首先要注意安全，去有人看护的练功场所，使器械免伤到他人；初学者最好使用比较软、轻的双截棍，以免自己受伤；老年人练习时要注意休息，不能太疲劳。

说到锻炼最大的感悟，刘瑜觉得是自律，现在把烟酒都戒了，“人能够掌控的东西不多，锻炼身体是成本最低的投入，回报却最大。”在生活中，刘瑜如今是一家全国知名的读书会咸阳形象大使，办过不少线下读书活动，“一动一静两个爱好，克服内心浮躁，在动静之中不断修炼自己，这是我追求的人生状态文。”

华商报记者 王斌 实习编辑 兰昕

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